045 146 2096

Blogi

365 päivää meditaatiota

Noin vuosi sitten lähdin hakemaan vastauksia perustavanlaatuisiin kysymyksiin: Voiko mieltä treenata? Miten mieli toimii ja mikä voima mieleen kätketyy? Meditaatioon olin törmännyt jo useasti elämän varrella ja kiinnostus meditaatiota kohtaan oli pikkuhiljaa kasvanut. Kuitenkaan meditaatiota muutamaa mindfullness- harjoitusta lukuunottamatta en ennen tätä prosessia ollut kokeillut, joten päätin sitä vihdoin kokeilla. Mitä on meditaatio? Jos ajatellaan aikaa vuosi taaksepäin, olisin vastannut tähän kysymykseen mututuntumalla että meditaatio on jalat ristissä selkä suorana paikoillaan istumista ja yrittämistä olla ajattelematta yhtään mitään. En olisi voinut olla vastauksessani enemmän väärässä.Nyt vuoden meditaatiota harjoitelleena vastaan, että meditaatio on mielen toiminnan kanssa tutuksi tulemista ja mielen lepuuttamista

Lue lisää..

Operaatio kehoprojekti

Työurallani yksilövalmennuksen ja kehonhuollon parissa olen saanut kunnian auttaa jo monia henkilöitä toteuttamaan unelmiaan. Koska keho on aina jatkuvassa muutoksen tilassa, vaaditaan myös jatkuvaa huolenpitoa kehosta, että se pysyy kunnossa. Toisinaan homma voi kuitenkin lipsahtaa. Aloitin joulukuun -21 puolivälissä projektin, jonka tarkoituksena oli saada keho jälleen entistä parempaan kuntoon, painosta hieman pois ja etenkin kaventaa vyötäröä. Outo "potkupallo" oli päässyt hivuttautumaan vyötärölleni pikkuhiljaa. Olin lipsunut syömisistäni liikaa.2,5kk aikana paino putosi 7kg ja vyötärö kaventui 8cm. Kokonaisuutena olotilassa tapahtui valtava muutos, jatkuva tukkoisuus hengitysteissä loisti poissaoloaan ja olo on kevyen energinen. Liikkuminen on helpompaa, kevyempää ja jouhevampaa.Mutta mitä tein? Kiinnitin huomiota

Lue lisää..