045 146 2096

PERSONAL TRAINING

Turvallinen tavoitteen mukainen harjoittelu | Terveellinen ravitsemus | Kehonhuolto | Palautuminen | Kuntosaliharjoittelu | Harjoittelu kotona | Yksilövalmennus | Yksilölliset harjoitusohjelmat |

Tarjoan Personal trainer -palveluja joissa käsitellään liikuntaa, ravitsemusta, palautumista ja kehonhuoltoa tarpeesi mukaan. Voit valita joko ohjaustunnit tuntiveloituksella, tai kattavammat yksilövalmennukset. Tuotan palvelut niin kotiisi, kuntosalille tai vaikka metsäpolulle! Ohjaustunnit voidaan järjestää tarvittaessa myös etäyhteydellä tietokoneen tai puhelimen välityksellä.

Suurin vahvuuteni valmentajana on kokonaisuuden huomiointikyky. Miten kaikki vaikuttaa kaikkeen ja miten juuri sinulle saadaan paras, tehokkain ja kehittävin lopputulos aikaiseksi. Osaan ottaa tekijöitä laajasti huomioon ja huomioida sinut yksilönä, sillä tämä takaa sinulle kestävän lopputuloksen!

Valmentajana olen mukautumiskykyinen ja osaan toimia asiakkaan tavoitteen saavuttamista tukevasti. Kykyni löytää ongelmakohdat ja niiden korjaaminen auttaa sinua saavuttamaan nopeammin tavoitteesi.

Yksittäiset ohjaustunnit sopivat tehokkaaseen treeniin, tekniikoiden tsekkaukseen, jonkin aihealueen tarkempaan tutkiskeluun ja ovat sovellettavissa asiakkaan tarpeen mukaan.

Valmennukset sopivat asiakkaalle, jotka etsivät perusteellisempaa valmennusta kohti tavoitteitaan. Sinun määrittelemäsi tavoite ohjaa valmennuksen suuntaa ja on muokattavissa tarpeittesi mukaiseksi.

Yksilölliset harjoitusohjelmat niin kuntosalille kuin kotiharjoitteluun tehdään tavoitteesi, yksilölliset tarpeesi ja mahdolliset henkilökohtaiset rajoitteesi huomioiden. Näin varmistat että ohjelma sopii JUURI sinulle!

Kiinnostuitko? Soita tai laita viestiä: 045 146 2096 / simo@komis.fi

Liikunnan saralla kokemusta löytyy noin 6 vuoden ajalta kuntosaliharjoittelusta, kehonpainoharjoittelusta sekä erilaisista kehonhuoltomenetelmistä. Osaan huomioida harjoittelussa virheasentoja ja kokonaisuutta kattavasti. Toisinaan halutaan harjoitella kovasti, poistua mukavuusalueelta, rakentaa lihasta, tehdä kovia voimaharjotteita. Joskus tosin on viisaampaa ottaa iisimmin, sillä tietyissä tilanteissa maltillisempi harjoittelu johtaa nopeampaan kehitykseen. Sopeutan valmennustyylini aina asiakkaan tarpeen mukaan. Turvallisuus harjoittelussa on myös tärkeää.

Ravitsemuksessa valmennan asiakasta kohti parempia luonnollisia valintoja ja ennenkaikkea terveellisempää ravitsemusta. Omat kokemukset IBD-ongelmien kanssa ovat motivoineet opiskelemaan laajasti ravinnosta. Ravitsemus on kaiken perusta, joten se on oltava kunnossa!

Kehonhuollon menetelmistä putkirullaus ja ennenkaikkea Kalevalaisen jäsenkorjauksen opiskelu on antanut laajat työkalut kehonhuollon merkityksen ymmärtämiseen. Liikkuvuus ja kehonhuolto on tärkeimpiä asioita kaikessa liikunnassa, joka unohtuu meiltä valitettavan usein. Hoidan tarvittaessa myös erilaisia virheasentoja ja jumitiloja kuntoon jäsenkorjauksen avulla. Lisäksi osaan auttaa sinua löytämään sinulle sopivan kehonhuollon menetelmän.

Palautuminen on yksi tärkeimmistä asioista. Työelämän kiireellisyys, suorituskeskeisyys ja arki kuormittaa meitä paljon ja tämä on tärkeää ottaa harjoittelussa huomioon. Mikäli kuormitustila on jo ennen harjoittelun aloittamista korkealla ja palautuminen heikkoa, onko mitään hyötyä kuormittaa itseään lisää? Monesti näkee myös, että ihmiset luulee palautuvansa hyvin, vaikkakin he eivät oikeasti palaudu kunnolla. Tilanne johtaa helposti ylikuormitustilaan ja siitä ylikuntoon.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Valmennuspaikkoja rajoitetusti.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Toimintasektorina Joensuu. Etäyhteyden palveluissa (Firstbeat ja ohjaustunnit etäyhteydellä) koko Suomen alueella.

Kuhmolaisten kannattaa kysellä valmennuksia ja ohjaustunteja, koska ne saadaan järjestymään noin kuukauden välein käydessäni Kuhmossa.

PT-palveluiden hintatiedot löytyvät http://komis.fi/hinnasto/ sivulta.

Ota yhteyttä niin katsotataan sinulle sopiva palvelu! 045 146 2096 / simo@komis.fi

Palveluissa myös Kalevalainen jäsenkorjaus opiskelijatyönä.