045 146 2096

(suomi) Blogi

Miten onnistun elämäntapamuutoksessa?

Kun ihmiset tekevät elämäntapojensa muutoksia, he valitettavan usein sortuvat muuttamaan kaikkea kerralla. Se että muutat asioita yksi kerrallaan tuottaa sinulle kestäviä tuloksia. Uudet tavat vaatii opettelua, aivan kuten kaikki muukin uusi. Aloita tänään esimerkiksi juomalla enemmän vettä. Hyvin monella meistä vedenjuonti päivän aikana pääsee unohtumaan. Tee samoin tulevina päivinä, kiinnitä veden juomiseen enemmän huomiota. Kun olet toistanut tätä tarpeeksi kauan, siitä muodostuu sinulle tapa. Elämäntapojen muutoksissa edellä mainittu kaava on tärkeää, sillä saadaan aikaan kestäviä ja pysyviä muutoksia. Elämäntapamuutos tarvitsee motivaatiota ja halua toteuttaa muutos. Kun määrität itsellesi tavoitteen ja teet toimia sen saavuttamiseksi olet ennenpitkää saavuttanut tavoitteesi. Asettamalla pienempiä

Lue lisää..