Blogissa uusi kirjoitus "Kemikaalipöhnä", käyhän lukemassa!

👇👇👇

Kuhmolaiset! Kalevalaista jäsenkorjausta jälleen Kuhmossa 12.10.19 - 16.10.19 välisenä aikana. Hoidot 08.00 ja 20.00 välillä joka päivä ja toteutetaan kotikäynteinä.

Ajanvaraus numerosta 045 146 2096

Lisätietoja linkistä alla

Tällä viikolla peruutusajat Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen opiskelijatyönä: Ke 9.10 klo. 9.00 ja To 10.10 klo.17.00 Nopeimmille.

Ajanvaraus 045 146 2096

Miten onnistut pudottamaan painoa pysyvästi?

Nykymaailma on täynnä erilaisia laihdutuskikkoja ja dieettejä. On kapselivalmisteita ja ihmekuureja joilla painon luvataan laskevan taatusti. Väitän, että näillä ei saada aikaan pysyviä tuloksia. Pikakikat ovat oireen, eli tässä tapauksessa painon hoitamista.

Pysyvien tulosten aikaansaaminen vaatii elämäntapojen muuttamista, koska tällä päästään käsiksi syyhyn painon taustalla. Kuvitellaampa seuraava hypoteettinen tilanne: Olen jo pitkään miettinyt, että haluaisin pudottaa muutaman kilon painostani. Kärvistelen nyt muutaman kuukauden ajan dieetillä ja sitten voin taas herkutella. Niin, arvaat jo loput miten tässä käy: paino saattaa kyllä laskea, mutta usein se tulee myös ryminällä takaisin ja pysyvää tulosta ei saada aikaiseksi.

Elämäntapamuutosprosessissa opettelet uusia toimintamalleja ja opit tekemään parempia valintoja niin ravinnon, kuin myös liikunnan suhteen. Tästä on tarkoitus rakentaa sinulle uusia tapoja entisten kenties jopa “huonojen” tapojen ja valintojen tilalle. Uudet valinnat ja tavoiksi muodostuneet toimintamallit antavat sinulle pitkäkestoisia tuloksia ja tukevat myös toimintakykyä ja terveyttä.

Joudunko nyt luopumaan kokonaan herkuttelusta? Et. Herkutella voi monella tavalla ja kuitenkin ravinnossa 80/20 sääntö on hyvä perusta. Tällä pyritään siihen, että ravinnosta 80% olisi kunnollista ja 20% jätetään sattumille. Erilaiset karkit ja herkut voidaan korvata esim. marjoilla ja hedelmillä. Nämä ovat niitä parempia valintoja, joita sinä voit tehdä itse. Toki täytyy muistaa kohtuus myös näissä valinnoissa.

Kaloreiden laskeminen on pääsääntöisesti ihmiselle turhaa puuhaa. Kaloreiden laskeminen aiheuttaa hankaluutta ja turhaa stressiä elämään. On aivan eri asia, jos kyseessä on tavoitteellisesti harjoitteleva ja kilpailemaan tähtäävä urheilija, tällöin laskeminen voi olla jopa välttämätöntä. Paremmilla valinnoilla kalorit laskevat automaattisesti alemmaksi ja kun huolehditaan monipuolisesta ravinnosta, turvataan myös tarvittavien ravintoaineiden saanti. Paino laskee luonnollisesti, koska keho herää toimimaan.

Kohti hyvää oloa -valmennus on sinulle, jos tarvitset apua ja valmennusta luonnolliseen elämäntapamuutosprosessiin. Valmennus on kattava yksilövalmennus, jota et saa mistään muualta.

Onko haaveenasi tulla parempaan kuntoon? Jaksaa ja voida paremmin? Kenties pudottaa hieman painoa? Kiinteytyä ja hankkia hieman lihasmassaa? Syödä terveellisesti ja ehkäistä elintapasairauksia?

Kattava "Kohti hyvää oloa -valmennus" on juuri sinulle. Valmennuksen avulla saavutat nopeammat tulokset, vältät sudenkuopat ja opit tekemään parempia valintoja jotka rakentavat sinulle perustan hyvälle ololle!

Matka kohti hyvää oloa alkaa 👇👇

Kuhmolaiset HUOM:
Kalevalaista jäsenkorjausta opiskelijatyönä (kisälli) jälleen Kuhmossa 21.9 - 29.9.2019 välisenä aikana. Hoidot toteutetaan kotikäynteinä ja aikoja varattavissa kaikkina päivinä kello 08.00 ja 18.00 välillä. Kyseisenä aikana on jo useita varauksia, joten kannattaa varata ajoissa jos haluaa ajan saada.

Hoidon hinta 50€ (sis.alv24%) 20km:n säteellä Kuhmon keskustasta. Mikäli kohde syrjempänä, lisätään hintaan tapauskohtainen kotikäyntimaksu.

Katso lisää: