Ravinto, liikunta, palautuminen ja kehonhuolto = hyvä perusta hyvinvoinnillesi.
Haluaisitko näkyviä tuloksia?
Lihaskuntoharjoittelulla saadaan kehollle tukea, voimaa sekä muokataan ulkonäköä.
Ravitsemuksesta energiaa päivään
Laadukkaalla ravinnolla tuetaan yleistä jaksamista ja ehkäistään elintapasairauksia.
Kehonhuoltoa hyvinvoinnin tueksi
Monipuolinen kehonhuolto tukee kehomme toiminnallisuutta. Kalevalaisella jäsenkorjauksella rentoutetaan kehoa ja poistetaan kipua luonnollisesti ja kivuttomasti.
Ajankohtaista:
Aikoja varattavissa nopeasti ja joustavasti Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen opiskelijatyönä(kisälli) Joensuussa. Pintojen puhdistukseen panostetaan tavallista enemmän nyt korona aikaan. Hoitoon ei saa tulla flunssaisena.
Ajanvaraus numerosta 045 146 2096 (myös whatsapp) tai simo@komis.fi
Miten voin palvella?
Kalevalainen jäsenkorjaus
Kalevalainen jäsenkorjaus on koko kehoa tasapainottava mobilisaatiohoito, jolla hoidetaan oireiden varsinaisia syitä ja aiheuttajia.
Kehonhuollon parissa työskenneltyäni olen todennut jäsenkorjauksen ylivoimaisesti tehokkaimmaksi kehonhuollon menetelmäksi. Jokaisen kannattaakin kokeilla Kalevalaista jäsenkorjausta itse! Lue lisää..
Personal training
Jos tavoitteesi on saada kehosi parempaan kuntoon, olet oikeassa paikassa. Palveluni kohdentuu jokaiselle asiakkaalle yksilöllisesti ja johdattaa sinua kohti omia tavoitteitasi.
Varmista tie nopeaan kehitykseen ja tavoitteiden saavuttamiseen personal trainer -palveluiden avulla. Lue lisää..
Firstbeat -hyvinvointianalyysi
Mitä jos osaisit tunnistaa paremmin sinua kuormittavia ja stressaavia tekijöitä niin työssä, kuin vapaa-ajalla? Mitä jos voisit oppia palautumaan tehokkaammin? Mitä jos oppisit liikkumaan sinulle sopivalla tasolla, niin että se myös kehittää kuntoasi? Firstbeat -hyvinvointianalyysi on ratkaisu sinulle! Lue lisää..
” Komiksen missio on auttaa asiakkaitaan saavuttamaan luonnollista hyvinvointia liikunnan, ravinnon, kehonhuollon ja palautumisen avulla”
”
Mikä parasta, kaikki nämä toisiaan täydentävät palvelut löytyy samasta paikasta”
Hyvinvointi Komiksen missio on edistää asiakkaiden luonnollista hyvinvointia ravitsemuksen, liikunnan, palautumisen sekä kehonhuollon avulla.
Yrittäjänä toimin minä; Simo Keränen. Olen kouluttanut itseäni laajasti hyvinvoinnin neljään osa-alueeseen: Liikunta, palautuminen, ravinto ja kehonhuolto. Intohimoinen liikunnan harrastaminen, kehon ja mielen hyvinvointi sekä luonnon läheisyys on lähellä sydäntäni.
Liikunnan saralla kokemusta löytyy kuntosaliharjoittelusta, kehonpainoharjoittelusta sekä erilaisista kehonhuoltomenetelmistä. Lisäksi osaan huomioida harjoittelussa virheasentoja ja kokonaisuutta kattavasti. Tämä takaa sinulle turvallisen ja terveellisen harjoittelun.
Palautumisen merkityksen opin muutamia vuosia sitten kun poltin itseni loppuun vuorotyön vuoksi. Tämä motivoi muuttamaan asioita elämässä ja opiskelemaan palautumisen terveysvaikutuksia kattavasti. Osaan ottaa palautumistekijöitä laajasti huomioon valmennuksissani.
Ravitsemuksessa valmennan asiakasta kohti parempia luonnollisia valintoja ja ennenkaikkea terveellistä ravitsemusta. Omat rankat kokemukset suolistosairauksista crohnin taudista lähtien ovat motivoineet opiskelemaan ravinnon terveysvaikutuksista kattavasti. Ravinnolla voidaan vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin joten sen on oltava kunnollista!
Kehonhuollon menetelmistä putkirullaus ja ennenkaikkea Kalevalaisen jäsenkorjauksen opiskelu on antanut laajat työkalut kehonhuollon merkityksen ymmärtämiseen. Toki muitakin menetelmiä on runsaasti ja osaan auttaa sinua löytämään sinulle sopivan menetelmän.
Koulutuksia mm:
Kuntosalivalmentaja
Personal Trainer (Lisensoitu)
Kehonpainoharjoittelu ohjaaja (Spartan Gear)
Putkirullaus (Foamroller)
Firstbeat hyvinvointianalyysikoulutus
Kalevalainen jäsenkorjaus: opiskelija (2/2018-)
Lisäksi tuhansia tunteja opiskelua ravinnosta, monipuolisesti eri lähteistä
Kun treenaat, muista pitää huolta myös liikkuvuudesta 💥 Liikkuvuuden tulisi olla kehon optimaalisen toiminnan kannalta kaikkiin liikesuuntiin mahdollisimman tasainen 💪
Mikäli huomaat puolieroja, esim toinen jalka ei mene lattiaan kunnolla tai käsi ei nouse molemmin puolin tasaisesti ylös:
1️⃣ Mieti mistä kiristää tai mistä liikerajoitus johtuu?
2️⃣ Auttaisiko jos tekisit liikettä enemmän kiristävälle puolelle?
3️⃣ Jos osaamisesi ongelman paikallistamisessa epäilyttää ja haluaisit saada liikkuvuuden kehossa tasapainoon, autan mielelläni 💪
Liikkuvuusharjoittelu, putkirullaus, ja todellakin oikein kohdistuvat venytykset ovat treenaamisen ohjauksen ohella vahvaa osaamisaluettani 💥
Jos liike ei auta, niin teen kalevalaista jäsenkorjausta kisällinä, joka onkin sitten äärettömän tehokasta kehon tasapainotusta. Jäsenkorjaus parantaa kaiken muun ohella huomattavasti myös liikkuvuutta 💪
Saamaani palautetta työstäni:
(lupa julkaisuun saatu asiakkaalta)
"Sulla on oikeanlainen ote työhösi, innostus ja polte oppia lisää. Olet taitava jäsenkorjaaja jo nyt ja siun kokonaisvaltaisella ajattelutavalla saa jaettua tietoa ja helpotusta ihmisille" -Taru
Kiitos palautteesta! Otan mielelläni vastaan kaikenlaista palautetta työstäni. Kaipaisin sivulle myös arvosteluja arvosteluosioon. Kiitos!
Syksyn saapuessa kelit pikkuhiljaa viilenevät ja nilkat kannattaa ehdottomasti pitää lämpimänä. Kauhukseni olen useampana syksynä ja talvena seurannut, miten etenkin nuoriso painaa menemään kesäkengillä nilkat paljaana vaikka olis pakkasta. mm akillesjänteille tämä ei tee hyvää 👇
Akillesjännetulehdus voi vaivata jopa kuukausia. Tulehduksen oireita ovat kipeytynyt, turvonnut ja jäykistynyt akillesjänne sekä mahdollisesti kipu kävellessä.
Syväkyykky, tuo ihmiselle luonnollinen lepoasento. Vai onko se kaikille sitä sittenkään?
Kaikki eivät syväkyykkyyn millään äkkiseltään pääse. Kireydet jaloissa, rajoittunut liikkuvuus nilkoissa ja lantiossa voi hyvinkin jättää kyykkyyn pääsemisen puolitiehen.
Testaa itse:
1️⃣ Ota lantiota hieman leveämpi haara asento, jalkaterät hieman ulospäin ja laskeudu niin alas kyykkyyn kuin tunnut pääsevän. Jos kyykky jää puolitiehen, kyykkyä ei kannata runnoa väkisin. Liikkuvuus paranee kyllä harjoittelun avulla.
2️⃣ Tunnustele, miltä asennossa oleminen tuntuu? Kiristääkö jossain?
3️⃣ Jos asento tuntuu luonnolliselta ja siinä on helppo olla, voit tehdä erilaisia kehon availuja kuten kuvassa 💪
Useinmiten syväkyykkyasentoon pääseminen helpottaa, jos ottaa hiukan leveämmän jalkojen haara asennon.
Testaa ja kommentoi, pääsetkö sinä syväkyykkyyn ja miltä se tuntuu 💪
Ps. Mikäli tuntuu vaikealta, avataanko kudokset ja parannetaan liikkuvuutta ensin kalevalaisella jäsenkorjauksella ja sen jälkeen liikkuvuusharjoittelulla? Siinä on äärimmäisen tehokas kombo 💪
Tänään ilmestyneessä Voi hyvin -lehdessä (8/2019) on artikkeli kalevalaisesta jäsenkorjauksesta. Jutussa mainitaan esimerkiksi se, että kalevalaisessa jäsenkorjaushoidossa ei rusautella asiakasta.
Soita: 045 146 2096
Sähköposti: simo@komis.fi
Tykkää facebookissa!
Seuraa instagramissa!
